Як біг допомагає покращити фізичну форму та загальний стан

Починаючи тренування, розгляньте варіант щоденного пробігу на відстань у 5 км. Це оптимальна дистанція, яка дозволить вам покращити витривалість і зміцнити серцево-судинну систему. Розподіліть навантаження, додаючи щотижня по 10% до дистанції,...